Sarapan Pagi

Makan sereal di pagi hari bisa bikin kita lebih bersemangat sepanjang hari lho. selain kaya akan serat dan antioksidan, sereal yg terbuat dari gandum merupakan sumber thiamin-zat penting yg membantu menjaga kondisi sistem saraf dan metabolisme karbohidrat.

LAPAR DAN HAUS

Terkadang susah membedakan antara rasa haus dan lapar. tapi menurut profesor Brian Wansink, penulis buku Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think. percaya atau nggak, 7 dari 10 kali saat kita berpikir kita lapar sebenernya tubuh sedang membutuhkan cairan. solusinya adalah banyak minum air putih.

kejujuran begitu mahal harganya, dan kita tidak akan bisa mendapatkan itu dengan komunikasi yg tidak baik, setidaknya berkomunikasi lah dengan baik.